Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

С наступающими новогодними праздниками!

Это время душевных встреч, тёплых традиций и щедрых застолий. Однако важно помнить: алкоголь — это токсичное вещество, которое наносит вред здоровью, особенно при частом или чрезмерном употреблении. Он оказывает нагрузку на печень, сердечно-сосудистую и нервную системы, а в сочетании с определёнными продуктами может спровоцировать обострение заболеваний ЖКТ, вздутие, изжогу, тошноту и другие неприятные последствия.

Хотя в гастрономической культуре принято подавать алкоголь к праздничным блюдам, не стоит забывать, что это не обязательный элемент застолья, а его «гармоничное» сочетание с едой не отменяет вреда для организма.

Если вы всё же решите употреблять алкоголь, постарайтесь:

• избегать его сочетания с жирной, острой, маринованной и трудноперевариваемой пищей;
• не пить на пустой желудок — предварительно съешьте лёгкую, но питательную еду (например, кашу, овощи или молочные продукты);
• делать перерывы между приёмами алкоголя и пить больше воды;
• отдавать предпочтение умеренным объёмам и более лёгким напиткам.

Но самый надёжный способ сохранить здоровье и бодрость в праздники — обойтись без алкоголя. Настоящая радость новогодней ночи — в близости близких, а не в бокале.

Берегите себя!