Контроль давления, профилактика и терапия

Лечение артериальной гипертонии (АГ) — это не просто прием таблеток, а изменение образа жизни и регулярный медицинский контроль.

Что входит в изменение образа жизни?

• снижайте вес, если он выше нормы
• ешьте меньше соли (ВОЗ рекомендует не более 5 г в сутки), больше овощей и продуктов, богатых клетчаткой
• бросьте курить и употреблять алкоголь
• здоровый сон: не менее 7-8 часов в сутки
• начните с легкой физической активности — хотя бы 30 мин ходьбы в день.

Измеряйте давление хоты бы 1 раз в месяц, а лучше регулярно — даже если ничего не беспокоит, ведите дневник самоконтроля АД.

Даже если Вы не замечали у себя повышения АД, но у Ваших близких родственников есть указания на подъемы АД в молодом возрасте (до 45 лет), время от времени измеряйте АД.

Регулярно проходите обследования (анализы, ЭКГ, осмотр врача),

И, конечно, необходимо обязательное исполнение рекомендаций лечащего врача по приему препаратов. Пациенты с АГ часто совершают одну и ту же ошибку: прекращают прием лекарств после улучшения самочувствия. Но важно понимать — АГ не уходит, если у Вас никаких жалоб на плохое самочувствие. Она продолжает действовать, разрушая сосуды изнутри. Именно постоянная терапия позволяет избежать инсульта, инфаркта и хронической сердечной недостаточности. Снижение давления до нормальных значений — не повод отменять препараты. Это означает, что лечение эффективно. Но если его прервать, повышенное АД вернется, весь достигнутый результат будет потерян. Даже однократный пропуск лекарства может вызвать подъем давления и ухудшение состояния.

Регулярный прием лекарств, здоровый образ жизни и контроль АД — это Ваш вклад в свое здоровье. Сделайте терапию привычкой: принимайте таблетки в одно и то же время, используйте напоминания или таблетницы. Это простые вещи, которые защищают Вашу жизнь.

Врач-кардиолог КДЦ «Здоровье»
Енгалычева  Юлия Ивановна