Какие функции выполняют почки

Почки — это не просто «фильтр» организма. Это сложные парные органы, которые ежеминутно выполняют жизненно важную работу. Даже если вы чувствуете себя хорошо, знание их функций поможет вам бережнее относиться к своему здоровью.

6 основных функций почек:
1. Вырабатывают мочу — выводят продукты обмена веществ из организма.
2. Очищают кровь от токсинов и выводят избыток жидкости, поддерживая водный баланс.
3. Контролируют баланс электролитов в крови и кислотно-щелочное равновесие в организме.
4. Регулируют артериальное давление через ренин-ангиотензин-систему.
5. Участвуют в образовании эритроцитов — вырабатывают гормон эритропоэтин, стимулирующий кроветворение.
6. Поддерживают здоровье костей — в почках происходит метаболизм витамина D, кальция и фосфора.

Почему это важно?
Самыми частыми причинами хронической болезни почек (ХБП) являются артериальная гипертензия и сахарный диабет. Поэтому большинство мер профилактики направлены именно на контроль этих состояний.

Какие правила нужно соблюдать, чтобы надолго сохранить почки здоровыми?
• Контролируйте уровень глюкозы в крови — регулярные проверки помогут вовремя заметить отклонения.
• Измеряйте артериальное давление — держите его в норме (оптимально 120/80 мм рт. ст.).
• Поддерживайте оптимальную массу тела — индекс массы тела должен составлять 20–25 кг/м².
• Следите за питанием — отдавайте предпочтение овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам и нежирному белку.
• Ограничьте потребление соли — не более 5–6 г в сутки (это примерно 1 чайная ложка).
• Пейте достаточное количество воды — оптимально 1,5–2 литра в день, если нет противопоказаний.
• Избегайте вредных привычек — курение и алкоголь серьезно повреждают почечную ткань.
• Консультируйтесь с врачом перед приемом безрецептурных препаратов — многие обезболивающие и антибиотики могут быть нефротоксичны.
• Снижайте уровень тревоги и стресса — хронический стресс повышает давление и нагрузку на почки.
• Регулярно занимайтесь физической активностью — это поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшает общее состояние организма.

Важно: проходите скрининг даже при отсутствии симптомов!

Хроническая болезнь почек часто протекает бессимптомно на ранних стадиях. Два простых лабораторных исследования позволяют выявить ХБП вовремя:
- Анализы крови и мочи — с расчетом скорости клубочковой фильтрации (СКФ).
- Оценка отношения альбумин/креатинин в моче — показывает, есть ли повреждение почечных фильтров.

Эти исследования рекомендуется проходить не реже 1 раза в год, особенно если у вас есть факторы риска: диабет, гипертония, лишний вес или наследственная предрасположенность.

Берегите свои почки — они работают для вас каждый день без выходных!

Запишитесь на профилактический осмотр к нефрологу или терапевту, чтобы убедиться, что ваши почки здоровы. Ранняя диагностика — залог успешного лечения и сохранения качества жизни на долгие годы.